راه های مقابله با زانو درد در کوهنوردی
شایع ترین مشکل هنگام کوهنوردی زانو درد است و اگر یک کوهنورد بخواهد برای چندین سال کوهنوردی کند توصیه می شود که همواره بعضی از نکات را رعایت کند.
شایع ترین مشکل هنگام کوهنوردی زانو درد است و اگر یک کوهنورد بخواهد برای چندین سال کوهنوردی کند توصیه می شود که همواره بعضی از نکات را رعایت کند.
ورزش کردن حتی با نام خود بار مثبتی از جنس سلامت و شادابی را یدک میکشد تا جایی که صحبت از صدمه دیدن و عوارض منفی ناشی از ورزش غیر اصولی بسختی در کنار آن میگنجد، اما واقعیت آن است که 75تا 90 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتن سرعت، ورزش را از یک روش موثر و غیر قابل انکار برای تقویت سیستم ایمنی تبدیل به عاملی آسیب زننده و مضر میکند.
زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند.
افرادی که به چاقی مفرط مبتلا هستند و زانو درد دارند نمیتوانند تنها با ورزش سلامت زانوی خود را افزایش دهند و باید در کنار ورزش برای کاهش وزن از رژیم غذایی استفاده کنند.
یک متخصص ارتوپد گفت: با مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان ها از بروز دردهای مفاصل و غضروفی جلوگیری کنید.
عضو هیئت مدیره انجمن جراحی زانو در رابطه با شایعات مبنی بر بازسازی غضروف با خوردن پاستیل گفت: یکسری از داروها هستند که مطالعاتی روی انجام و به ثبت رسیده است که تا حدودی علائم و درد بیمار را کاهش می دهند، اما در حقیقت هیچ دارویی نمیتواند غضروف تخریب شده را بازسازی کند.
امروزه ابتلا به زانو درد حتی در میان جوانان نیز دیده میشود؛ در ادامه سؤال یکی از بیماران در این باره و پاسخ آن بر اساس دستورالعملهای طب سنتی را خواهید خواند.